Τα μυστικά για να αξιοποιείς το άγχος σου

Νιώθεις ότι το άγχος έχει πάρει τον έλεγχο της ζωής σου;
Αυτό το βιβλίο είναι φτιαγμένο για σένα.

Με απλά λόγια θα καταλάβεις πώς λειτουργεί το άγχος στον εγκέφαλο σου – είτε προέρχεται από την αμυγδαλή (την περιοχή που πυροδοτεί τον φόβο) είτε από τον φλοιό (εκεί που γεννιούνται οι σκέψεις που σε βασανίζουν). Μαθαίνοντας πώς δημιουργείται το άγχος, θα έχεις επιτέλους τα εργαλεία για να το αντιμετωπίσεις στη ρίζα του.

Μέσα από πρακτικές τεχνικές, θα ανακαλύψεις:

• Πώς να ηρεμείς το σώμα και τον νου σου με απλές ασκήσεις χαλάρωσης.

• Πώς να αναγνωρίζεις και να ελέγχεις τους παράγοντες που πυροδοτούν το άγχος σου.

• Τρόπους να εκπαιδεύεις τον εγκέφαλό σου ώστε να μειώνει σταδιακά τις φοβικές αντιδράσεις.

• Στρατηγικές για να σταματάς τις αρνητικές σκέψεις πριν σε παρασύρουν.

• Βήμα-βήμα πώς να χτίσεις μια ζωή πιο ήρεμη, ισορροπημένη και ανθεκτική απέναντι στο άγχος.

Δεν πρόκειται για άλλο ένα «θεωρητικό» βιβλίο. Είναι ένας πρακτικός οδηγός που σε βοηθάει να καταλάβεις τι συμβαίνει μέσα σου και σου δίνει άμεσα εφαρμόσιμες λύσεις.

Το βιβλίο είναι γραμμένο στα Ελληνικά και βρίσκεται μόνο σε ηλεκτρονική μορφή.